Vollwertige Shakes für die ganze Familie
Vollwertige Shakes für die ganze Familie

Vollwertige Shakes für die ganze Familie

2560 1424 Susanne Hofstetter

Vollwertige Shakes für die ganze Familie

Zubereitungszeit: jeweils ca. 5 Minuten
Portionen: 4
Schwierigkeitsgrad: Leicht


Zutaten:

500 ml kalte MILSANA® Milch nach Wahl*
200 g Himbeeren (frisch oder tiefgekühlt)
Ahornsirup zum Süßen nach Belieben


Zubereitung:

  1. Alle Zutaten in einen hohen Becher oder Mixer geben.
  2. Mit dem Mixer oder einem Stabmixer zuerst auf kleiner Stufe, dann auf hoher Stufe pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.


Rezept Frühstücksshake


Zutaten:

500 ml MILSANA® Milch nach Wahl* aus dem Kühlschrank
200 g Beeren (frisch oder tiefgekühlt)
1 Banane
2 EL KNUSPERONE® Haferflocken


Zubereitung:

  1. Alle Zutaten in einen hohen Becher oder Mixer geben.
  2. Mit dem Mixer oder einem Stabmixer zuerst auf kleiner Stufe, dann auf hoher Stufe pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.


Rezept Exotik-Mix


Zutaten:

1 Dose gekühlte Kokosmilch (400ml)
400 ml kaltes Wasser
300 g frische Ananas in Stücke geschnitten
1 Banane in Stücke geschnitten
2 Orangen geviertelt


Zubereitung:

  1. Zuerst die Ananas, Banane und Orange pürieren.
  2. Anschließend mit Kokosmilch und Wasser aufgießen.


Mein Tipp: 
Kalt schmecken die Shakes am besten. Verwende deswegen kalte Flüssigkeit oder füge einige Eiswürfel während des Mixens hinzu.

* Du kannst auch pflanzliche Milch nehmen, zum Beispiel Mandelmilch oder Sojamilch.

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Susanne Hofstetter

Die Ernährungs-, Mental- und Bewegungsberaterin Susanne Hofstetter beschäftigt sich seit über 10 Jahren mit dem Thema "gesunde Ernährung". Als Referentin für Ernährungsberatung möchte sie dir helfen, eine gesunde und ausgewogene Ernährung in deinen Alltag zu integrieren. Zudem ist sie die Einfach.Ganz.Ich.-Expertin für Ernährung in der Schwangerschaft und gesundes Essen für Kinder. Susannes Motto: "Bleib gesund!"

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Susanne Hofstetter

Die Ernährungs-, Mental- und Bewegungsberaterin Susanne Hofstetter beschäftigt sich seit über 10 Jahren mit dem Thema "gesunde Ernährung". Als Referentin für Ernährungsberatung möchte sie dir helfen, eine gesunde und ausgewogene Ernährung in deinen Alltag zu integrieren. Zudem ist sie die Einfach.Ganz.Ich.-Expertin für Ernährung in der Schwangerschaft und gesundes Essen für Kinder. Susannes Motto: "Bleib gesund!"

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