So wird der Traum vom Schönheitsschlaf wahr
So wird der Traum vom Schönheitsschlaf wahr
So wird der Traum vom Schönheitsschlaf wahr

So wird der Traum vom Schönheitsschlaf wahr

1920 1080 Eva Wosko-Conrads

So wird der Traum vom Schönheitsschlaf wahr

Es klingt märchenhaft und doch ist es wahr: Im Schlaf kannst du etwas für deine Schönheit tun. Wie du über Nacht deine Haut pflegst, deine Haare bändigst und deine Make-up-Routine verkürzt, zeigen dir die folgenden Tipps.

Schmink dir unreine Haut ab!

Am Tag sammeln sich Staub, Talg und abgestorbene Hautschüppchen auf der Gesichtshaut an. Diese können die Poren verstopfen und zu Unreinheiten führen. Egal, wie müde du bist: Wasch dir vor dem Schlafengehen gründlich dein Gesicht und befreie es gegebenenfalls von Make-up. Ein sauberes Mikrofasertuch oder eine milde Waschlotion helfen dabei. Das Gesicht anschließend mit einem sauberen Handtuch vorsichtig trockentupfen.

Gönn dir eine Extraportion!

Gereinigte Haut nimmt Pflegestoffe viel besser auf. Deshalb wirken intensive Cremes und Seren über Nacht besonders gut. Auch Haare, Hände und Füße können eine Extraportion Pflege vertragen: Massiere eine Kur in die Haarspitzen und trage eine reichhaltige Lotion auf Hände und Füße auf. Wenn du darüber noch kuschelige Socken anziehst, wachst du am nächsten Morgen mit samtweichen Sohlen auf.

Bändige lange Haare!

Versuche zu verhindern, dass die Haare während das Schlafens auf deinem Gesicht liegen: Durch den natürlichen Talg können sie Pickel verursachen. Deshalb besser die Haare locker zusammenbinden, sodass sie keinen Kontakt zum Gesicht haben. Ein Flechtzopf oder ein Dutt mit haarschonenden Haargummis ist besser als ein strenger Pferdeschwanz – dadurch könnten die Haare abbrechen.

Bette dich auf sauberen Kissen!

Wechsle deinen Kopfkissenbezug lieber einmal zu oft, als einmal zu wenig. Während du schläfst, sammeln sich Schweiß, Hautschüppchen und Fette im Stoff, die deinem Teint auf Dauer nicht guttun.

Nutze knitterfreie Stoffe für knitterfreie Haut!

Experten empfehlen nicht nur saubere Bettwäsche, sondern auch feine Textilien wie Seide oder Satin. Die Fasern sind im Vergleich zu Baumwolle oder Frottee glatter – das merkst du auch an deiner knitterfreien Haut und den wie glattgebügelten Haaren.

Schlafe auf dem Rücken!

Deine Schlafposition entscheidet ebenfalls über eine faltenfreie Haut. Bauch- und Seitenschläfer drücken ihr Gesicht ins Kissen und wachen häufig mit Abdrücken auf, die sich je nach Beschaffenheit der Haut erst langsam zurückbilden. Rückenschläfer profitieren hingegen von ihrer knautschfreien Liegeposition und können frisch und erholt aufwachen.

Lass den Kopf nicht hängen!

Auch geschwollene Lider und Augenringe können durch das Schlafen auf dem Rücken reduziert werden. Hilfreich ist es, den Kopf zusätzlich höher zu lagen, zum Beispiel durch ein zusätzliches Kissen. So sammelt sich im Bereich rund um die Augen keine Flüssigkeit an.

Tipps für einen gesunden und erholsamen Schlaf geben dir unsere Wohlfühlexperten hier.

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Eva Wosko-Conrads

Eva Wosko-Conrads, ehemalige Hochleistungssportlerin in der rhythmischen Sportgymnastik, 6-fache deutsche Meisterin und Fachautorin im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements, hat die Themen Gesundheit und Motivation zu ihrer Leidenschaft gemacht. Als berufstätige zweifache Mutter weiß sie genau, wo die Herausforderungen im Alltag liegen. Mit ihrer Erfahrung gibt sie dir leicht verständliche Tipps und Tricks, um auch deinen Alltag jeden Tag aufs Neue zu meistern. Eva möchte Menschen emotional berühren und sie dazu anspornen, Erfolgsdenken und das Bewusstsein für die eigene Gesundheit als Lebenseinstellung zu verinnerlichen. Evas Motto: „Die Energie steckt in dir!“

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Eva Wosko-Conrads

Eva Wosko-Conrads, ehemalige Hochleistungssportlerin in der rhythmischen Sportgymnastik, 6-fache deutsche Meisterin und Fachautorin im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements, hat die Themen Gesundheit und Motivation zu ihrer Leidenschaft gemacht. Als berufstätige zweifache Mutter weiß sie genau, wo die Herausforderungen im Alltag liegen. Mit ihrer Erfahrung gibt sie dir leicht verständliche Tipps und Tricks, um auch deinen Alltag jeden Tag aufs Neue zu meistern. Eva möchte Menschen emotional berühren und sie dazu anspornen, Erfolgsdenken und das Bewusstsein für die eigene Gesundheit als Lebenseinstellung zu verinnerlichen. Evas Motto: „Die Energie steckt in dir!“

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