Obst-und-Gemüse-Smoothies
Obst-und-Gemüse-Smoothies

Obst-und-Gemüse-Smoothies

2560 1434 Martin Hengesbach

Obst-und-Gemüse-Smoothies

Es heißt, täglich sollten fünf Portionen Obst und Gemüse auf dem Speiseplan stehen. Zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse. Sicher ist es dir auch schon oft schwergefallen, diese Empfehlung einzuhalten. Eine gute Alternative bieten dir Smoothies. Unser Experte Martin hat zwei leckere Obst-und-Gemüse-Smoothie-Rezepte für dich vorbereitet.


Zubereitungszeit:
ca. 5 Minuten
Portionen: 1
Schwierigkeitsgrad: leicht


Zutaten grüner Smoothie:

1/4 Banane
1/4 Apfel
1/4 EL Agaven-Dicksaft oder BIO Honig
50 g Blattspinat
75 ml RIO D’ORO® Apfelsaft


Zubereitung:

Alle Zutaten gut durchmixen. Schön ist es, den Smoothie mit einer Apfelscheibe zu servieren – am besten eisgekühlt.


Zubereitungszeit:
ca. 5 Minuten
Portionen: 4
Schwierigkeitsgrad: leicht


Zutaten roter Smoothie:

1/4 Banane
40 g Himbeeren (frisch oder tiefgekühlt)
1/4 EL Agaven-Dicksaft oder BIO Honig
75 ml MILSANA® Milch


Zubereitung:

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein mixen.
  2. In 4 Gläsern servieren.
mm

Martin Hengesbach

Unser Leben wird nachweislich durch unsere Ernährung beeinflusst. Auf dem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht möchte dich der gelernte Koch und Ernährungsberater Martin Hengesbach begleiten. Der LOGI-Coach für Gewichtsreduzierung und Prävention hat selbst erfolgreich 30 kg Gewicht verloren und stellt dir sein Fachwissen auf Einfach.Ganz.Ich. zur Verfügung. Martins Motto: „Probier es aus, es ist so einfach!“

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3 Kommentare
  • Das klingt lecker! 🙂

  • Hallo. Ich würde mich freuen, wenn auch die Kalorien angezeigt werden könnten , von den jeweiligen Rezept Ideen.
    Vielen Dank

  • mm
    Einfach.Ganz.Ich.-Team 16. Januar 2017 um 8:17

    Hallo Bine18, vielen Dank für deinen Kommentar. Wir werden versuchen, deinen Vorschlag in Zukunft umzusetzen. Viele Grüße von deinem Einfach.Ganz.Ich.-Team.

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mm

Martin Hengesbach

Unser Leben wird nachweislich durch unsere Ernährung beeinflusst. Auf dem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht möchte dich der gelernte Koch und Ernährungsberater Martin Hengesbach begleiten. Der LOGI-Coach für Gewichtsreduzierung und Prävention hat selbst erfolgreich 30 kg Gewicht verloren und stellt dir sein Fachwissen auf Einfach.Ganz.Ich. zur Verfügung. Martins Motto: „Probier es aus, es ist so einfach!“

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