Grünkohl-Smoothie
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Grünkohl-Smoothie

Grünkohl-Smoothie

1921 1079 Susanne Hofstetter

Grünkohl-Smoothie

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten
Portionen: 4
Schwierigkeitsgrad: Leicht

Nährwertangaben (pro Portion)

Zutaten

300 g Grünkohl (frisch oder TK)
20 g Ingwer
2 BIO Bananen
4 BIO Orangen

Zubereitung

  1. Grünkohl auftauen oder frische Blätter putzen und grob hacken.
  2. Ingwer schälen und in Scheiben schneiden.
  3. Bananen schälen und in Stücke schneiden.
  4. Orangen auspressen.
  5. Alle Zutaten im Mixer kräftig pürieren. Eventuell mit etwas Wasser verdünnen.

Tipp: 3 TL Spirulina-Pulver in den Smoothie rühren. Das Pulver dieser Alge ist unter anderem reich an Vitamin B12 und Eisen.

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Susanne Hofstetter

Die Ernährungs-, Mental- und Bewegungsberaterin Susanne Hofstetter beschäftigt sich seit über 10 Jahren mit dem Thema "gesunde Ernährung". Als Referentin für Ernährungsberatung möchte sie dir helfen, eine gesunde und ausgewogene Ernährung in deinen Alltag zu integrieren. Zudem ist sie die Einfach.Ganz.Ich.-Expertin für Ernährung in der Schwangerschaft und gesundes Essen für Kinder. Susannes Motto: "Bleib gesund!"

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Susanne Hofstetter

Die Ernährungs-, Mental- und Bewegungsberaterin Susanne Hofstetter beschäftigt sich seit über 10 Jahren mit dem Thema "gesunde Ernährung". Als Referentin für Ernährungsberatung möchte sie dir helfen, eine gesunde und ausgewogene Ernährung in deinen Alltag zu integrieren. Zudem ist sie die Einfach.Ganz.Ich.-Expertin für Ernährung in der Schwangerschaft und gesundes Essen für Kinder. Susannes Motto: "Bleib gesund!"

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