Über uns

Unser Team setzt sich aus Experten aus einem ganzheitlichen Gesundheitsbereich zusammen. Gemeinsam möchten wir dich dabei unterstützen, einen gesunden Lebensstil zu führen.
Da dein Wohlbefinden immer von mehreren Faktoren abhängig ist, haben wir uns als Expertenteam zusammengetan, um dir das bestmögliche Ergebnis für dein Wohlbefinden bieten zu können. Unsere Arbeit beruht auf den 3 Säulen der Gesundheit – Bewegung, Ernährung und Geist. Die Säulen bilden das Fundament deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens. Darum stehen wir dir für jeden dieser Bereiche als Team zur Seite.

Unsere Entscheidung

Uns, als Experten, liegt Gesundheit als ganzheitliches Konzept sehr am Herzen. Darum wollen wir den Menschen eine Plattform bieten, auf der alle Aspekte eines gesunden und glücklichen Lebens vereint werden.
Wir haben uns für „Einfach.Ganz.Ich.“ entschieden, da wir dir hier, in Zusammenarbeit als Team, alle wichtigen Informationen für dein Wohlbefinden bereitstellen können. Uns ist wichtig, dass du in allen Bereichen bestens beraten und unterstützt wirst. Ganz einfach und unkompliziert möchten wir dich auf deinem Weg zu einem besseren Wohlbefinden begleiten.

Unsere Philosophie

Wir wissen, dass der Weg zu einem gesteigerten Wohlbefinden nicht immer leicht ist, darum möchten wir dich dabei unterstützen. Uns ist besonders wichtig, dass du selbst entscheiden kannst, in welchem Maße wir dir zur Seite stehen dürfen.
Wir möchten dich dazu inspirieren, deinen Lebensstil zu verbessern. Solltest du dazu Unterstützung brauchen, sind wir für dich da. Da dein Wohlbefinden und deine Gesundheit deine kostbarsten Güter sind, stellen wir dir unsere Erfahrung und unsere Unterstützung kostenfrei zur Verfügung – weil du uns ganz einfach am Herzen liegst.

Einfach,

Chang Chung

"Trainiere hart, aber smart."

Der Personaltrainer und Ernährungsberater Chang-Hun ist Experte für Sporternährung, Muskelaufbautraining, Krafttraining und Ernährung zum Ab- sowie Zunehmen. Auf Einfach.Ganz.Ich versorgt er dich mit seinem fundierten Fachwissen und effektiven Trainingsplänen im Bereich Fitness. Als Sportler der seine Leistung steigern möchte, oder auch als Trainingsanfänger bist du bei Chang-Hun in professionellen Händen.

Training für unterwegs

Training für unterwegs

1920 1080 Chang-Hun Chung

Auch wenn du viel unterwegs bist und nicht immer die Möglichkeit hast, in ein Fitnessstudio…

Tschüß-Weihnachtsspeck-Workout

Tschüß-Weihnachtsspeck-Workout

1920 1080 Chang-Hun Chung

Es ist soweit. Dein Weihnachtsspeck muss dran glauben! Unser Experte Chang-Hun hat ein effektives Ganzkörpertraining,…

Neujahrs-Workout – Ganzkörpertraining

Neujahrs-Workout – Ganzkörpertraining

1920 1080 Chang-Hun Chung

Möchtest du kraftvoll ins neue Jahr starten? Dann probiere es doch mal mit dem Ganzkörpertraining…

Topfit für Silvester

Topfit für Silvester

1920 1080 Chang-Hun Chung

Für den Jahreswechsel möchtest du richtig fit sein und gut aussehen? Unser Experte Chang-Hun zeigt…

Die gelernte Physiotherapeutin Corinna Werner ist Expertin für sämtliche Themen rund um den Gesundheitssport. Besonders die Rückengesundheit ihrer Patienten und Seminarteilnehmer liegt ihr am Herzen. Seit vielen Jahren bildet sie sich in den Bereichen des Gesundheitsmanagements weiter und stellt uns ihr Wissen auf Einfach.Ganz.Ich. zur Verfügung. Bei Fragen zu Rückenproblemen oder wenn du alltagstaugliche Tipps suchst, um deine Gesundheit zu verbessern, bist du bei Corinna Werner an der richtigen Adresse.

Corinnas Motto: „Denk an deinen Rücken!“

So kannst du deine Muskulatur richtig warmhalten

So kannst du deine Muskulatur richtig warmhalten

1867 1051 Corinna Werner

Gerade in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, dass du deine Muskeln richtig warmhältst –…

Gymnastikball als Sitzgelegenheit – ja oder nein?

Gymnastikball als Sitzgelegenheit – ja oder nein?

1920 1080 Corinna Werner

Der Gymnastikball wird oft als rückenschonende Sitzgelegenheit angepriesen. Allerdings gibt es da auch Ausnahmen und…

Richtige Haltung beim Schneeschieben

Richtige Haltung beim Schneeschieben

1920 1080 Corinna Werner

Je größer die Fläche ist, die du vom Schnee befreien möchtest, umso wichtiger ist es,…

Workout für den Rücken auf dem Sofa

Workout für den Rücken auf dem Sofa

1920 1080 Corinna Werner

Für dieses Rückentraining brauchst du dich ausnahmsweise einmal nicht weit vom Sofa wegbewegen. Unsere Expertin…

Corinna Werner

„Denk an deinen Rücken!“

Eva Wosko-Conrads

„Die Energie steckt in Dir!“

Eva Wosko-Conrads, als ehemalige Hochleistungssportlerin in der rhythmischen Sportgymnastik, 6-fache deutsche Meisterin und Fachautorin im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagement, hat die Themen Gesundheit und Motivation zu ihrer Leidenschaft gemacht.
Als berufstätige, zweifache Mutter weiß sie ganz genau, wo die Herausforderungen im Alltag liegen und sie kann aus der Erfahrung die am besten umsetzbaren Tipps geben.
Sie möchte Menschen emotional berühren und sie dazu anspornen, Erfolgsdenken und Gesundheit als Lebenseinstellung zu verinnerlichen und so ihre langfristige Leistungsfähigkeit, Freude und Sinnhaftigkeit für sich sicherzustellen.

Evas Lieblingszitat: „Die Energie steckt in Dir!“

Macht Stress wirklich dick?

Macht Stress wirklich dick?

1920 1104 Eva Wosko-Conrads

Hast du auch schon gemerkt, dass du unter Stress oder direkt nach einer Stresssituation mehr…

Richtiges Zeitmanagement

Richtiges Zeitmanagement

1920 1080 Eva Wosko-Conrads

Die vielen Aufgaben und Termine, die man in einer Woche zu erledigen hat, können den…

Mehr Zufriedenheit im Leben finden

Mehr Zufriedenheit im Leben finden

1572 888 Eva Wosko-Conrads

Freude, Zufriedenheit und Glück sind große Begriffe, die jeder von uns sehr persönlich und individuell…

Die Macht der Bewertung – ABC-Methode

Die Macht der Bewertung – ABC-Methode

1920 1080 Eva Wosko-Conrads

„Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Meinungen, die wir von den…

Einfach wohlfühlen ist für den Mentalcoach Frank Ritter ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Jeder einzelne dieser Faktoren muss im Einklang sein, damit wir uns wohlfühlen. Ist er das nicht, benötigen wir in diesem Lebensbereich eine Veränderung. Frank ist unser Experte für nachhaltige Veränderungsarbeit, psychische Gesundheit und Mentaltechniken.

Sommerkörper werden im Winter gemacht

Sommerkörper werden im Winter gemacht

4443 2542 Frank Ritter

Wer träumt nicht davon, eine schöne Bikini-Figur, einen knackigen Po, schlanke Beine oder ein Six-Pack…

Schöne Ideen für den Silvesterabend

Schöne Ideen für den Silvesterabend

1552 876 Frank Ritter

Der Silvesterabend soll für viele der Höhepunkt des Jahres werden. Die Erwartungen sind hoch gesteckt…

Neujahrsvorsätze – sinnvoll oder nicht?

Neujahrsvorsätze – sinnvoll oder nicht?

1536 864 Frank Ritter

Jeder kennt sie und jeder hat sie sich schon einmal gesetzt: Neujahrsvorsätze. Aber wie sinnvoll…

Neujahrsvorsätze mal anders – Visionboard

Neujahrsvorsätze mal anders – Visionboard

1920 1080 Frank Ritter

Kennst du das auch? Du hast dir in den letzten Jahren zum Jahreswechsel gute Vorsätze…

Frank Ritter

"Du hast nur eine Gesundheit. Nutze deine Chance."

Leonie Tüngel

„Du bestimmst, was du bist!“

Die Fitnessökonomin Leonie Tüngel ist seit vielen Jahren begeisterte Sportlerin und Tänzerin. Bei Einfach.Ganz.Ich. zeigt sie dir Kraftübungen, die du mit dem eigenen Körpergewicht durchführen kannst und die deine Motorik verbessern. Beim Handball und anderen Mannschaftssportarten konnte sie bereits die individuellen Stärken ihrer Teamkollegen fördern. Jetzt möchte sie dich inspirieren, den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden zu wagen. Leonies Motto: „Du bestimmst, was du bist!“

Partnerübungen mit dem Handtuch

Partnerübungen mit dem Handtuch

1920 1080 Leonie Tüngel

Wie trainiere ich eigentlich mit einem Handtuch und das mit einem Trainingspartner zusammen? Hier steht…

Fit mit dem Medizinball

Fit mit dem Medizinball

1920 1080 Leonie Tüngel

Du wolltest schon immer einmal zum Medizinball greifen anstatt zu den gewohnten Hanteln? Dieses kleine…

Die 5 größten Irrtümer beim Krafttraining

Die 5 größten Irrtümer beim Krafttraining

5433 3060 Leonie Tüngel

Gerade beim Krafttraining gibt es immer wieder Irrtümer. Wie trainiere ich nun richtig? Führt Krafttraining…

Schön-im-Abendkleid-Workout

Schön-im-Abendkleid-Workout

1920 1080 Leonie Tüngel

Die nächste Veranstaltung in Abendgarderobe naht und du möchtest noch schnell die letzten Maßnahmen ergreifen,…

Unser Leben wird nachweislich durch unsere Ernährung beeinflusst. Auf dem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht möchte dich der gelernte Koch und Ernährungsberater Martin Hengesbach begleiten. Der LOGI-Coach für Gewichtsreduzierung und Prävention hat selbst erfolgreich 30 kg Gewicht verloren und stellt dir sein Fachwissen auf Einfach.Ganz.Ich. zur Verfügung. Martins Motto: „Probier es aus, es ist so einfach!“

Fructose-unverträglichkeit – Symptome und Tipps

Fructose-unverträglichkeit – Symptome und Tipps

1920 1080 Martin Hengesbach

Fructose oder auch Fruchtzucker kommt, wie der Name schon andeutet, hauptsächlich in Früchten vor, wo…

Wie kann ich mein Gewicht über die Feiertage halten?

Wie kann ich mein Gewicht über die Feiertage halten?

1596 900 Martin Hengesbach

Die Tage werden kürzer, nasser und kälter. In einigen Regionen fällt der erste Schnee und…

Frischkäse-Lachs-Ravioli in Weißweinsauce

Frischkäse-Lachs-Ravioli in Weißweinsauce

1920 1080 Martin Hengesbach

Lachs bietet dir die richtige Kombination aus Fetten und Kohlenhydraten. Dazu kommt ein feiner Geschmack…

Gesundes Zunehmen bei Untergewicht

Gesundes Zunehmen bei Untergewicht

1920 1080 Martin Hengesbach

Meine Ernährungspraxis besuchen einerseits übergewichtige, aber auch untergewichtige Menschen. Für beide Personengruppen ist es wichtig,…

Martin Hengesbach

„Es ist so einfach!“

Susanne Hofstetter

„Bleib gesund!“

Die Ernährungs-, Mental- und Bewegungsberaterin Susanne Hofstetter beschäftigt sich seit über 10 Jahren mit dem Thema „gesunde Ernährung“. Als Referentin für Ernährungsberatung möchte sie dir helfen, eine gesunde und ausgewogene Ernährung in deinen Alltag zu integrieren. Zudem ist sie die Einfach.Ganz.Ich.-Expertin für Ernährung in der Schwangerschaft und gesundes Essen für Kinder. Susannes Motto: „Bleib gesund!“

Grünkohl-Smoothie

Grünkohl-Smoothie

1921 1079 Susanne Hofstetter

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht   Nährwertangaben (pro Portion) 104 kcal 437…

Leckerer Grünkohl-Orangen-Smoothie

Leckerer Grünkohl-Orangen-Smoothie

1920 1080 Susanne Hofstetter

Grünkohl ist eines unserer heimischen Superfoods. Ab November findet man ihn in den Supermärkten. Grünkohl…

Versteckte Dickmacher in Lebensmitteln

Versteckte Dickmacher in Lebensmitteln

4070 2297 Susanne Hofstetter

Dass Schokolade, Gummibärchen und Limonade jede Menge Zucker enthalten, weiß sicher jeder. Aber wusstest du,…

Süßigkeiten für Kinder richtig dosieren

Süßigkeiten für Kinder richtig dosieren

5673 3196 Susanne Hofstetter

Kannst du dich noch erinnern als dein Kind das erste Mal ein Stück Schokolade oder…

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