Über uns

Unser Team setzt sich aus Experten aus einem ganzheitlichen Gesundheitsbereich zusammen. Gemeinsam möchten wir dich dabei unterstützen, einen gesunden Lebensstil zu führen.
Da dein Wohlbefinden immer von mehreren Faktoren abhängig ist, haben wir uns als Expertenteam zusammengetan, um dir das bestmögliche Ergebnis für dein Wohlbefinden bieten zu können. Unsere Arbeit beruht auf den 3 Säulen der Gesundheit – Bewegung, Ernährung und Geist. Die Säulen bilden das Fundament deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens. Darum stehen wir dir für jeden dieser Bereiche als Team zur Seite.

Unsere Entscheidung

Uns, als Experten, liegt Gesundheit als ganzheitliches Konzept sehr am Herzen. Darum wollen wir den Menschen eine Plattform bieten, auf der alle Aspekte eines gesunden und glücklichen Lebens vereint werden.
Wir haben uns für „Einfach.Ganz.Ich.“ entschieden, da wir dir hier, in Zusammenarbeit als Team, alle wichtigen Informationen für dein Wohlbefinden bereitstellen können. Uns ist wichtig, dass du in allen Bereichen bestens beraten und unterstützt wirst. Ganz einfach und unkompliziert möchten wir dich auf deinem Weg zu einem besseren Wohlbefinden begleiten.

Unsere Philosophie

Wir wissen, dass der Weg zu einem gesteigerten Wohlbefinden nicht immer leicht ist, darum möchten wir dich dabei unterstützen. Uns ist besonders wichtig, dass du selbst entscheiden kannst, in welchem Maße wir dir zur Seite stehen dürfen.
Wir möchten dich dazu inspirieren, deinen Lebensstil zu verbessern. Solltest du dazu Unterstützung brauchen, sind wir für dich da. Da dein Wohlbefinden und deine Gesundheit deine kostbarsten Güter sind, stellen wir dir unsere Erfahrung und unsere Unterstützung kostenfrei zur Verfügung – weil du uns ganz einfach am Herzen liegst.

Einfach,

Chang Chung

"Trainiere hart, aber smart."

Der Personaltrainer und Ernährungsberater Chang-Hun ist Experte für Sporternährung, Muskelaufbautraining, Krafttraining und Ernährung zum Ab- sowie Zunehmen. Auf Einfach.Ganz.Ich versorgt er dich mit seinem fundierten Fachwissen und effektiven Trainingsplänen im Bereich Fitness. Als Sportler der seine Leistung steigern möchte, oder auch als Trainingsanfänger bist du bei Chang-Hun in professionellen Händen.

Kraftessen zum Mitnehmen

Kraftessen zum Mitnehmen

5419 3060 Chang-Hun Chung

Zeit ist ein kostbares Gut. Heutzutage essen viele Menschen ihre Mahlzeiten nur noch ganz beiläufig.…

Bauch-Beine-Po-Workout

Bauch-Beine-Po-Workout

1920 1080 Chang-Hun Chung

Bauch, Beine und Po sind bei vielen regelrechte Problemzonen. Darum hat unser Experte Chang-Hun ein…

Training für unterwegs

Training für unterwegs

1920 1080 Chang-Hun Chung

Auch wenn du viel unterwegs bist und nicht immer die Möglichkeit hast, in ein Fitnessstudio…

Tschüß-Weihnachtsspeck-Workout

Tschüß-Weihnachtsspeck-Workout

1920 1080 Chang-Hun Chung

Es ist soweit. Dein Weihnachtsspeck muss dran glauben! Unser Experte Chang-Hun hat ein effektives Ganzkörpertraining,…

Die gelernte Physiotherapeutin Corinna Werner ist Expertin für sämtliche Themen rund um den Gesundheitssport. Besonders die Rückengesundheit ihrer Patienten und Seminarteilnehmer liegt ihr am Herzen. Seit vielen Jahren bildet sie sich in den Bereichen des Gesundheitsmanagements weiter und stellt uns ihr Wissen auf Einfach.Ganz.Ich. zur Verfügung. Bei Fragen zu Rückenproblemen oder wenn du alltagstaugliche Tipps suchst, um deine Gesundheit zu verbessern, bist du bei Corinna Werner an der richtigen Adresse.

Corinnas Motto: „Denk an deinen Rücken!“

Bein- und Gesäßmuskeltraining für einen starken Rücken

Bein- und Gesäßmuskeltraining für einen starken Rücken

1920 1080 Corinna Werner

Nicht nur deine Bauch- und Rückenmuskulatur ist wichtig für einen starken und gesunden Rücken, sondern…

Was tun gegen die Lust auf Kekse & Co.?

Was tun gegen die Lust auf Kekse & Co.?

5194 2925 Corinna Werner

Ich selbst gehöre zugegebenermaßen zu den Menschen, die Weihnachten und sämtliche leckere Ess- und Trinkvarianten…

5 Minuten Rücken-Workout mit dem Gymnastikball

5 Minuten Rücken-Workout mit dem Gymnastikball

1920 1080 Corinna Werner

Der Gymnastikball ist ein vielseitiges Trainingsgerät, mit dem du besonders deinen Rücken stärken kannst. Unsere…

Sportalternativen im Winter – Schwimmen

Sportalternativen im Winter – Schwimmen

4617 2608 Corinna Werner

Gehörst du auch zu denjenigen, die ungern im Dunkeln Laufen gehen? Oder reagierst du sehr…

Corinna Werner

„Denk an deinen Rücken!“

Eva Wosko-Conrads

„Die Energie steckt in Dir!“

Eva Wosko-Conrads, als ehemalige Hochleistungssportlerin in der rhythmischen Sportgymnastik, 6-fache deutsche Meisterin und Fachautorin im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagement, hat die Themen Gesundheit und Motivation zu ihrer Leidenschaft gemacht.
Als berufstätige, zweifache Mutter weiß sie ganz genau, wo die Herausforderungen im Alltag liegen und sie kann aus der Erfahrung die am besten umsetzbaren Tipps geben.
Sie möchte Menschen emotional berühren und sie dazu anspornen, Erfolgsdenken und Gesundheit als Lebenseinstellung zu verinnerlichen und so ihre langfristige Leistungsfähigkeit, Freude und Sinnhaftigkeit für sich sicherzustellen.

Evas Lieblingszitat: „Die Energie steckt in Dir!“

Chronobiologie

Chronobiologie

1920 1080 Eva Wosko-Conrads

Jeder von uns hat seinen persönlichen Biorhythmus. Es gibt Nachteulen und Lerchen. Ob du eine…

Macht Stress wirklich dick?

Macht Stress wirklich dick?

1920 1104 Eva Wosko-Conrads

Hast du auch schon gemerkt, dass du unter Stress oder direkt nach einer Stresssituation mehr…

Richtiges Zeitmanagement

Richtiges Zeitmanagement

1920 1080 Eva Wosko-Conrads

Die vielen Aufgaben und Termine, die man in einer Woche zu erledigen hat, können den…

Mehr Zufriedenheit im Leben finden

Mehr Zufriedenheit im Leben finden

1572 888 Eva Wosko-Conrads

Freude, Zufriedenheit und Glück sind große Begriffe, die jeder von uns sehr persönlich und individuell…

Einfach wohlfühlen ist für den Mentalcoach Frank Ritter ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Jeder einzelne dieser Faktoren muss im Einklang sein, damit wir uns wohlfühlen. Ist er das nicht, benötigen wir in diesem Lebensbereich eine Veränderung. Frank ist unser Experte für nachhaltige Veränderungsarbeit, psychische Gesundheit und Mentaltechniken.

Deine persönlichen 5 Minuten

Deine persönlichen 5 Minuten

1920 1080 Frank Ritter

Deine persönlichen 5 Minuten solltest du dir täglich nehmen – egal was gerade passiert. Sie…

Deine Energieübung am Morgen

Deine Energieübung am Morgen

1920 1080 Frank Ritter

Gerade in der dunklen Jahreszeit ist das Energielevel am frühen Morgen nicht immer direkt ganz…

Weniger ist manchmal mehr

Weniger ist manchmal mehr

5670 3195 Frank Ritter

Wir haben schon über das Problem des Aufschiebens gesprochen und geklärt, warum du schon jetzt…

Sommerkörper werden im Winter gemacht

Sommerkörper werden im Winter gemacht

4443 2542 Frank Ritter

Wer träumt nicht davon, eine schöne Bikini-Figur, einen knackigen Po, schlanke Beine oder ein Six-Pack…

Frank Ritter

"Du hast nur eine Gesundheit. Nutze deine Chance."

Leonie Tüngel

„Du bestimmst, was du bist!“

Die Fitnessökonomin Leonie Tüngel ist seit vielen Jahren begeisterte Sportlerin und Tänzerin. Bei Einfach.Ganz.Ich. zeigt sie dir Kraftübungen, die du mit dem eigenen Körpergewicht durchführen kannst und die deine Motorik verbessern. Beim Handball und anderen Mannschaftssportarten konnte sie bereits die individuellen Stärken ihrer Teamkollegen fördern. Jetzt möchte sie dich inspirieren, den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden zu wagen. Leonies Motto: „Du bestimmst, was du bist!“

Das Smartphone als Fitnesstrainer

Das Smartphone als Fitnesstrainer

5716 3225 Leonie Tüngel

Mit modernen Smartphones sind die Nutzungsmöglichkeiten fast endlos. Gerade im Fitnessbereich bieten sie dir viele…

Training mit dem Bauchmuskeltrainer

Training mit dem Bauchmuskeltrainer

1920 1080 Leonie Tüngel

Wie setze ich eigentlich gezielte Trainingsreize in der oberen, unteren und seitlichen Bauchmuskulatur? Der Bauchmuskeltrainer…

Partnerübungen mit dem Handtuch

Partnerübungen mit dem Handtuch

1920 1080 Leonie Tüngel

Wie trainiere ich eigentlich mit einem Handtuch und das mit einem Trainingspartner zusammen? Hier steht…

Fit mit dem Medizinball

Fit mit dem Medizinball

1920 1080 Leonie Tüngel

Du wolltest schon immer einmal zum Medizinball greifen anstatt zu den gewohnten Hanteln? Dieses kleine…

Unser Leben wird nachweislich durch unsere Ernährung beeinflusst. Auf dem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht möchte dich der gelernte Koch und Ernährungsberater Martin Hengesbach begleiten. Der LOGI-Coach für Gewichtsreduzierung und Prävention hat selbst erfolgreich 30 kg Gewicht verloren und stellt dir sein Fachwissen auf Einfach.Ganz.Ich. zur Verfügung. Martins Motto: „Probier es aus, es ist so einfach!“

Wie wichtig ist das Frühstück?

Wie wichtig ist das Frühstück?

3610 2040 Martin Hengesbach

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Schon nach einer alten Redensart sollen die…

Fructose-unverträglichkeit – Symptome und Tipps

Fructose-unverträglichkeit – Symptome und Tipps

1920 1080 Martin Hengesbach

Fructose oder auch Fruchtzucker kommt, wie der Name schon andeutet, hauptsächlich in Früchten vor, wo…

Wie kann ich mein Gewicht über die Feiertage halten?

Wie kann ich mein Gewicht über die Feiertage halten?

1596 900 Martin Hengesbach

Die Tage werden kürzer, nasser und kälter. In einigen Regionen fällt der erste Schnee und…

Frischkäse-Lachs-Ravioli in Weißweinsauce

Frischkäse-Lachs-Ravioli in Weißweinsauce

1920 1080 Martin Hengesbach

Lachs bietet dir die richtige Kombination aus Fetten und Kohlenhydraten. Dazu kommt ein feiner Geschmack…

Martin Hengesbach

„Es ist so einfach!“

Susanne Hofstetter

„Bleib gesund!“

Die Ernährungs-, Mental- und Bewegungsberaterin Susanne Hofstetter beschäftigt sich seit über 10 Jahren mit dem Thema „gesunde Ernährung“. Als Referentin für Ernährungsberatung möchte sie dir helfen, eine gesunde und ausgewogene Ernährung in deinen Alltag zu integrieren. Zudem ist sie die Einfach.Ganz.Ich.-Expertin für Ernährung in der Schwangerschaft und gesundes Essen für Kinder. Susannes Motto: „Bleib gesund!“

Fajita-Variationen für die ganze Familie

Fajita-Variationen für die ganze Familie

7952 5304 Susanne Hofstetter

Zubereitungszeit: ca. 15-20 Minuten Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht Zutaten: 8 Weizentortillas BIO Blattspinat (TK) nach…

Schnelles Abendessen für die ganze Familie – Fajitas

Schnelles Abendessen für die ganze Familie – Fajitas

1920 1080 Susanne Hofstetter

Fajitas sind ein tolles und schnell zubereitetes Abendessen für die ganze Familie. Deine Kinder können…

Vegane Pfannkuchen

Vegane Pfannkuchen

1920 1080 Susanne Hofstetter

Pfannkuchen gehen immer. Ob als Einlage in einer leckeren Gemüsebrühe, herzhaft mit Spinat und Fetakäse…

Vegane Pfannkuchen

Vegane Pfannkuchen

4192 2362 Susanne Hofstetter

Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten + Ausbacken in der Pfanne Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht Zutaten: 250…

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