Martin Hengesbach
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Martin Hengesbach

Unser Leben wird nachweislich durch unsere Ernährung beeinflusst. Auf dem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht möchte dich der gelernte Koch und Ernährungsberater Martin Hengesbach begleiten. Der LOGI-Coach für Gewichtsreduzierung und Prävention hat selbst erfolgreich 30 kg Gewicht verloren und stellt dir sein Fachwissen auf Einfach.Ganz.Ich. zur Verfügung. Martins Motto: „Probier es aus, es ist so einfach!“

Fleischlos genießen – geht das überhaupt?

Fleischlos genießen – geht das überhaupt?

1920 1080 Martin Hengesbach

Fleischlos genießen – geht das überhaupt? Vorurteile und Missverständnisse bei Vegetariern, Veganern oder Omnivoren (Allesessern) gibt es wohl auf allen…

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Ist es gefährlich, nicht zu frühstücken?

Ist es gefährlich, nicht zu frühstücken?

1920 1080 Martin Hengesbach

Ist es gefährlich, nicht zu frühstücken? Das Frühstück liefert Energie für den Tag. Es schützt vor Heißhungerattacken, bringt die Verdauung…

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Glykämischer Index – Was ist das eigentlich?

Glykämischer Index – Was ist das eigentlich?

1920 1080 Martin Hengesbach

Glykämischer Index – Was ist das eigentlich? Manche Diät- und Diabetes-Ratgeber empfehlen, bei der Ernährung auf den glykämischen Index von…

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Gesunde Alternativen für Weihnachtsleckereien

Gesunde Alternativen für Weihnachtsleckereien

1920 1080 Martin Hengesbach

Gesunde Alternativen für Weihnachtsleckereien Oh, du leckere Weihnachtszeit! Überall locken Köstlichkeiten und sicherlich lässt auch du dich gern von den…

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7 Tipps: So nimmst du mehr Flüssigkeit zu dir

7 Tipps: So nimmst du mehr Flüssigkeit zu dir

1920 1080 Martin Hengesbach

7 Tipps: So nimmst du mehr Flüssigkeit zu dir Morgens einen Coffee to go, mittags Limo, nachmittags Tee oder Latte…

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Wasser marsch! Wieso unser Körper Durst hat

Wasser marsch! Wieso unser Körper Durst hat

1920 1080 Martin Hengesbach

Wasser marsch! Wieso unser Körper Durst hat Rund anderthalb Liter Wasser sollen wir täglich trinken, empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für…

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Wie wichtig ist das Frühstück?

Wie wichtig ist das Frühstück?

3610 2040 Martin Hengesbach

Wie wichtig ist das Frühstück? Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Schon nach einer alten Redensart sollen die…

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Fructoseunverträglichkeit – Symptome und Tipps

Fructoseunverträglichkeit – Symptome und Tipps

1920 1080 Martin Hengesbach

Fructoseunverträglichkeit – Symptome und Tipps Fructose oder auch Fruchtzucker kommt, wie der Name schon andeutet, hauptsächlich in Früchten vor, wo…

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Wie kann ich mein Gewicht über die Feiertage halten?

Wie kann ich mein Gewicht über die Feiertage halten?

1596 900 Martin Hengesbach

Wie kann ich mein Gewicht über die Feiertage halten? Die Tage werden kürzer, nasser und kälter. In einigen Regionen fällt…

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Frischkäse-Lachs-Ravioli in Weißweinsauce

Frischkäse-Lachs-Ravioli in Weißweinsauce

1920 1080 Martin Hengesbach

Frischkäse-Lachs-Ravioli in Weißweinsauce Lachs bietet dir die richtige Kombination aus Fetten und Kohlenhydraten. Dazu kommt ein feiner Geschmack nach Nudeln…

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Gesundes Zunehmen bei Untergewicht

Gesundes Zunehmen bei Untergewicht

1920 1080 Martin Hengesbach

Gesundes Zunehmen bei Untergewicht Meine Ernährungspraxis besuchen einerseits übergewichtige, aber auch untergewichtige Menschen. Für beide Personengruppen ist es wichtig, ein…

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Vitaminbooster-Rezept: Ananas-Mango-Smoothie

Vitaminbooster-Rezept: Ananas-Mango-Smoothie

1280 720 Martin Hengesbach

Vitaminbooster-Rezept: Ananas-Mango-Smoothie Zubereitungszeit: ca. 20 MinutenPortionen: 4Schwierigkeitsgrad: Leicht Zutaten: 1 Mango 500 g reife Ananas 100 g BIO-Naturjoghurt, 3,5 %…

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