Ernährung

Säule: Ernährung

Eine ausgewogene und vollwertige Ernährung hat einen großen Einfluss auf dein Wohlbefinden. Unsere Experten möchten dir ihr Wissen zu einer vollwertigen Ernährung nahebringen und dich dabei unterstützen, sie in deinen Alltag zu integrieren. Du bekommst nicht nur leckere Rezepte, sondern erhältst auch wichtige Informationen über gesunde Lebensmittel. Es ist wichtig zu verstehen, wie Ernährung auf dein Wohlbefinden Einfluss nimmt und auf welche Faktoren du dabei achten musst. Wusstest du zum Beispiel, dass dein Körper einige Vitamine nur in Verbindung mit Fett aufnehmen kann? Unsere Experten teilen ihr Wissen gerne mit dir – du musst es einfach nur umsetzen.

Top Beiträge in dieser Woche

Beiträge der Säule: Ernährung

Fajita-Variationen für die ganze Familie

Fajita-Variationen für die ganze Familie

7952 5304 Susanne Hofstetter

Fajita-Variationen für die ganze Familie Zubereitungszeit: ca. 15-20 Minuten Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht Zutaten: 8 Weizentortillas BIO Blattspinat (TK) nach Belieben 1 Dose GARTENKRONE® Sonnenmais…

Schnelles Abendessen für die ganze Familie – Fajitas

Schnelles Abendessen für die ganze Familie – Fajitas

1920 1080 Susanne Hofstetter

Schnelles Abendessen für die ganze Familie – Fajitas Fajitas sind ein tolles und schnell zubereitetes Abendessen für die ganze Familie. Deine Kinder können ganz alleine…

Wie wichtig ist das Frühstück?

Wie wichtig ist das Frühstück?

3610 2040 Martin Hengesbach

Wie wichtig ist das Frühstück? Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Schon nach einer alten Redensart sollen die Mahlzeiten “morgens wie ein Kaiser,…

Vegane Pfannkuchen

Vegane Pfannkuchen

1920 1080 Susanne Hofstetter

Vegane Pfannkuchen Pfannkuchen gehen immer. Ob als Einlage in einer leckeren Gemüsebrühe, herzhaft mit Spinat und Fetakäse gefüllt oder natürlich als Klassiker mit Marmelade, Apfelmus…

Vegane Pfannkuchen

Vegane Pfannkuchen

4192 2362 Susanne Hofstetter

Vegane Pfannkuchen Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten + Ausbacken in der Pfanne Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht Zutaten: 250 ml RIO D’ORO® Premium-Direktsaft, Apfel naturtrüb 250 ml…

Grünkohl-Smoothie

Grünkohl-Smoothie

1921 1079 Susanne Hofstetter

Grünkohl-Smoothie Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht Nährwertangaben (pro Portion) 104 kcal 437 kJ 4g Eiweiß 1g Fett 18g Kohlenhydrate Zutaten 300 g…

Leckerer Grünkohl-Orangen-Smoothie

Leckerer Grünkohl-Orangen-Smoothie

1920 1080 Susanne Hofstetter

Leckerer Grünkohl-Orangen-Smoothie Grünkohl ist eines unserer heimischen Superfoods. Ab November findet man ihn in den Supermärkten. Grünkohl ist vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen sowie Eisen…

Versteckte Dickmacher in Lebensmitteln

Versteckte Dickmacher in Lebensmitteln

4070 2297 Susanne Hofstetter

Versteckte Dickmacher in Lebensmitteln Dass Schokolade, Gummibärchen und Limonade jede Menge Zucker enthalten, weiß sicher jeder. Aber wusstest du, dass Cappuccino-Pulver, Fertiggerichte, Basismüslis, Dosengemüse, Joghurt…

Salami-Pizza-Muffins

Salami-Pizza-Muffins

1920 1080 Susanne Hofstetter

Salami-Pizza-Muffins Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten (ohne Backzeit) Portionen: 10 Schwierigkeitsgrad: Leicht Zutaten: 2 Packungen CUCINA® Pizzateig mit Tomatensauce 2 EL CANTINELLE® Natives Olivenöl extra 4…

Rote-Beete-Carpaccio mit Birnen und Walnüssen

Rote-Beete-Carpaccio mit Birnen und Walnüssen

1920 1080 Susanne Hofstetter

Rote-Beete-Carpaccio mit Birnen und Walnüssen Dies ist ein wunderbarer Herbst- bzw. Wintersalat, vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen, um uns gestärkt durch die kalte Jahreszeit zu…

Gute Fette – schlechte Fette

Gute Fette – schlechte Fette

1556 876 Susanne Hofstetter

Gute Fette – schlechte Fette Fette, in der Wissenschaft auch Lipide genannt, sind für unseren Körper und somit für unsere Gesundheit überlebenswichtig. Allerdings sollte zwischen…

Wann bin ich zu dick? Bauchumfang messen

Wann bin ich zu dick? Bauchumfang messen

1920 1080 Eva Wosko-Conrads

Wann bin ich zu dick? Bauchumfang messen Bei dieser Frage geht es nicht um Schönheitsideale, sondern um die Betrachtung aus gesundheitsfördernder Sicht. Mit den Maßen…

Low-Carb-Mandelkekse

Low-Carb-Mandelkekse

1920 1080 Susanne Hofstetter

Low-Carb-Mandelkekse Auch bei einer vollwertigen Ernährung muss nicht auf leckere Kekse und Plätzchen zur Weihnachtszeit verzichtet werden. Unsere Expertin Susanne hat ein leckeres Low-Carb-Rezept für…

Fructoseunverträglichkeit – Symptome und Tipps

Fructoseunverträglichkeit – Symptome und Tipps

1920 1080 Martin Hengesbach

Fructoseunverträglichkeit – Symptome und Tipps Fructose oder auch Fruchtzucker kommt, wie der Name schon andeutet, hauptsächlich in Früchten vor, wo er für die gewünschte Süße…

Wie kann ich mein Gewicht über die Feiertage halten?

Wie kann ich mein Gewicht über die Feiertage halten?

1596 900 Martin Hengesbach

Wie kann ich mein Gewicht über die Feiertage halten? Die Tage werden kürzer, nasser und kälter. In einigen Regionen fällt der erste Schnee und die…

Richtige Portionsgrößen beim Essen

Richtige Portionsgrößen beim Essen

1580 892 Susanne Hofstetter

Richtige Portionsgrößen beim Essen Hier noch den Rest Nudeln aufgegessen, dort noch das halbe Schnitzel auf den Teller gelegt – und so isst man, ohne…

Selbst gemachte Chili-Ananas-Marmelade

Selbst gemachte Chili-Ananas-Marmelade

1280 720 Susanne Hofstetter

Selbst gemachte Chili-Ananas-Marmelade Zubereitungszeit: ca. 15–20 Minuten (ohne Kochzeit) Portionen: für 5 Gläser zu je 200 ml Schwierigkeitsgrad: Leicht Haltbarkeit: bis zu 1 Jahr, dabei…

Frischkäse-Lachs-Ravioli in Weißweinsauce

Frischkäse-Lachs-Ravioli in Weißweinsauce

1920 1080 Martin Hengesbach

Frischkäse-Lachs-Ravioli in Weißweinsauce Lachs bietet dir die richtige Kombination aus Fetten und Kohlenhydraten. Dazu kommt ein feiner Geschmack nach Nudeln und Wein. Das richtige Gericht…

Müsli selbst gemacht – Nuss-Müsli und Hafer-Chia-Müsli

Müsli selbst gemacht – Nuss-Müsli und Hafer-Chia-Müsli

1280 720 Susanne Hofstetter

Müsli selbst gemacht – Nuss-Müsli und Hafer-Chia-Müsli Zubereitungszeit: jeweils ca. 15 Minuten Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht   Zutaten Nuss-Müsli: 600 g Farmer Feinste Nuss-Variationen 80…

Gesundes Zunehmen bei Untergewicht

Gesundes Zunehmen bei Untergewicht

1920 1080 Martin Hengesbach

Gesundes Zunehmen bei Untergewicht Meine Ernährungspraxis besuchen einerseits übergewichtige, aber auch untergewichtige Menschen. Für beide Personengruppen ist es wichtig, ein gesundes Gewicht zu erreichen und…

Würziges Apfelkompott

Würziges Apfelkompott

1920 1080 Susanne Hofstetter

Würziges Apfelkompott Zubereitungszeit: ca. 25–30 Minuten (ohne Kochzeit) Portionen: 1 (ca. 2 l Apfelkompott) Schwierigkeitsgrad: Leicht Haltbarkeit: bis zu 6 Monate, dabei kühl und dunkel…

Vitaminbooster-Rezept: Ananas-Mango-Smoothie

Vitaminbooster-Rezept: Ananas-Mango-Smoothie

1280 720 Martin Hengesbach

Vitaminbooster-Rezept: Ananas-Mango-Smoothie Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht   Zutaten: 1 Mango 500 g reife Ananas 100 g BIO-Naturjoghurt, 3,5 % 4 Himbeeren*…

Würziges Apfelkompott

Würziges Apfelkompott

1280 720 Susanne Hofstetter

Würziges Apfelkompott Unsere Expertin Susanne hat ein Rezept für ein Apfelkompott der etwas anderen Art für dich vorbereitet. Verfeinert mit etwas Ingwer, Curry und Piment…

Tee – Die wichtigsten Sorten vorgestellt

Tee – Die wichtigsten Sorten vorgestellt

1920 1080 Susanne Hofstetter

Tee – Die wichtigsten Sorten vorgestellt „Ruhe, Stille, Sofa und eine Tasse Tee geht über alles.“ Theodor Fontane (deutscher Schriftsteller) Tee schmeckt nicht nur gut,…

Asiatisches Studentenfutter selbst gemacht

Asiatisches Studentenfutter selbst gemacht

1920 1080 Martin Hengesbach

Asiatisches Studentenfutter selbst gemacht Nüsse bieten dem Körper wichtige und wertvolle Energie und sind ein richtiger Powerkick für dein Gehirn. Das Trockenobst im Rezept unseres…

Die richtige Ziehzeit für Tee

Die richtige Ziehzeit für Tee

2154 1213 Susanne Hofstetter

Die richtige Ziehzeit für Tee Die Qualität einer guten Tasse Tee hängt zu 20 % vom Tee selbst ab und zu 80 % vom verwendeten…

Karotten-Orangen-Smoothie

Karotten-Orangen-Smoothie

1920 1080 Martin Hengesbach

Karotten-Orangen-Smoothie Zubereitungszeit: ca. 10−15 Minuten (ohne Koch- und Abkühlzeit) Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht Zutaten: 300 g BIO-Möhren Etwas Salz 4 Orangen 1 Limette 20 g…

Gefüllte Bratäpfel auf zweierlei Art

Gefüllte Bratäpfel auf zweierlei Art

1900 1072 Susanne Hofstetter

Gefüllte Bratäpfel auf zweierlei Art Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht   Zutaten: 4 Äpfel 4 EL BIO-Citrovin, Sorte: Zitrone 1 Banane 2…

Vitaminshake für den Herbst

Vitaminshake für den Herbst

1280 720 Martin Hengesbach

Vitaminshake für den Herbst Fällt es dir manchmal schwer, jeden Tag ausreichend Obst und Gemüse zu essen, um alle wichtigen Vitamine zu dir zu nehmen?…

Bratäpfel – zwei Variationen

Bratäpfel – zwei Variationen

1280 720 Susanne Hofstetter

Bratäpfel – zwei Variationen Bekommst du auch Lust auf duftende Bratäpfel, wenn es draußen langsam kälter wird? Dafür musst du nicht bis zum nächsten Weihnachtsmarkt…

Tomaten-Tarte-Tatin

Tomaten-Tarte-Tatin

1891 1065 Martin Hengesbach

Tomaten-Tarte-Tatin Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten (ohne Backzeit) Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Mittel   Zutaten: 275 g frischer Blätterteig Etwas MÜHLENGOLD® Weizenmehl Type 405 Etwas MILFINA® Butter…

Quiche Lorraine

Quiche Lorraine

1921 1080 Susanne Hofstetter

Quiche Lorraine Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten (ohne Back- und Kühlzeit) Portionen: 1 Schwierigkeitsgrad: Leicht   Zutaten: 200 MÜHLENGOLD® Weizenmehl Type 405 100 g BIO-Butter 4…

Leichte Tarte – einfach zubereitet

Leichte Tarte – einfach zubereitet

1280 720 Martin Hengesbach

Leichte Tarte – einfach zubereitet Möchtest du ein leichtes Rezept für eine herzhafte Tarte, die ganz ohne Sahne auskommt? Probiere dazu doch einfach mal das…

Rezept für den Besuch – Quiche

Rezept für den Besuch – Quiche

1280 720 Susanne Hofstetter

Rezept für den Besuch – Quiche Wenn du deinen Besuch mit einem besonders leckeren Quiche-Rezept beeindrucken willst, solltest du das Rezept unserer Expertin Susanne ausprobieren.…

Kürbispfanne mit mediterranem Gemüse

Kürbispfanne mit mediterranem Gemüse

1881 1060 Martin Hengesbach

Kürbispfanne mit mediterranem Gemüse Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten (ohne Brat- und Garzeit) Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht   Zutaten: 400 g Hokkaido-Kürbis 2 Paprika (gelb und…

Kürbis-Karotten-Suppe mit Garnelenspieß

Kürbis-Karotten-Suppe mit Garnelenspieß

1280 720 Susanne Hofstetter

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten (ohne Kochzeit) Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht   Zutaten: 300 g Muskatkürbis 300 g Karotten 1 Zwiebel 5 EL CANTINELLE® Natives Olivenöl…

Kürbissuppe mit Garnelenspieß

Kürbissuppe mit Garnelenspieß

1280 720 Susanne Hofstetter

Kürbissuppe mit Garnelenspieß Möchtest du dein Kürbissuppen-Rezept ein bisschen aufpeppen? Wie wäre es mit einer Kürbis-Karotten-Suppe mit Garnelenspieß? Unser Experte Martin hat ein appetitliches Rezept…

Kürbis mal anders – mediterrane Kürbispfanne

Kürbis mal anders – mediterrane Kürbispfanne

1280 720 Martin Hengesbach

Kürbis mal anders – mediterrane Kürbispfanne Kürbis kannst du auf viele verschiedene Arten zubereiten. Unser Experte Martin möchte dir mal eine etwas andere Zubereitungsart für…

Fitness-Schnitte

Fitness-Schnitte

1900 1070 Martin Hengesbach

Fitness-Schnitte Zubereitungszeit: ca. 15–20 Minuten Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht   Zutaten: 1 Avocado 1 Apfel 2 EL Zitronensaft 100 g BE LIGHT® Frischkäsefass Joghurt 2…

Orangen-Kräuterpunsch

Orangen-Kräuterpunsch

1867 1051 Susanne Hofstetter

Orangen-Kräuterpunsch Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten Portionen: 8 Schwierigkeitsgrad: Leicht   Zutaten: 4 Beutel BIO-Kräutertee 2 EL Zucker 1 Orange 1 l RIO D‘ORO® Landfruchtsaft, Sorte:…

Kraftessen für lange Radtouren

Kraftessen für lange Radtouren

1280 720 Martin Hengesbach

Kraftessen für lange Radtouren Bist du noch auf der Suche nach einem ausgewogenen Snack, den du auf deinen nächsten Radtouren mitnehmen kannst? Unser Experte Martin…

Durstlöscher für den Radausflug

Durstlöscher für den Radausflug

1280 720 Susanne Hofstetter

Durstlöscher für den Radausflug Hast du Lust auf einen leckeren Durstlöscher? Unsere Expertin Susanne hat ein einfaches und leckeres Rezept für dich zusammengestellt. Der fruchtige…

Vollwertige Käseplätzchen zum Mitnehmen

Vollwertige Käseplätzchen zum Mitnehmen

1920 1080 Martin Hengesbach

Vollwertige Käseplätzchen zum Mitnehmen Diese herzhaften und vollwertigen Käseplätzchen sind der ideale Snack für unterwegs. Die interessante Kombination aus Käse, Kräutern und Pfeffer lässt die…

Pflaumenkuchen

Pflaumenkuchen

1920 1080 Susanne Hofstetter

Pflaumenkuchen Pünktlich zur Pflaumensaison haben wir ein leckeres Pflaumenkuchen-Rezept für dich. Unsere Expertin Susanne zeigt dir, wie du den Klassiker ganz einfach zubereiten kannst.  …

Couscous-Salat mit buntem Gemüse

Couscous-Salat mit buntem Gemüse

1920 1080 Martin Hengesbach

Couscous-Salat mit buntem Gemüse Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht   Zutaten: 300 ml LE GUSTO® Klare Brühen im Glas, Sorte: Gemüse 200…

Zitronen-Thymiannudeln mit Lachs und Zucchini

Zitronen-Thymiannudeln mit Lachs und Zucchini

1920 1080 Susanne Hofstetter

Zitronen-Thymiannudeln mit Lachs und Zucchini Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Mittel   Zutaten: 300 g LANDVOGT® Bandnudeln 2 Zucchini 600 g norwegisches Lachsfilet…

Veganes Dinkel-Nussbrot

Veganes Dinkel-Nussbrot

1920 1080 Susanne Hofstetter

Veganes Dinkel-Nussbrot Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten (ohne Geh- und Backzeit) Portionen: 1 Schwierigkeitsgrad: Mittel   Zutaten: 30 g WONNEMEYER® Würfel Hefe 260 ml Wasser 450…

Couscous mit Brokkoli und Blumenkohl

Couscous mit Brokkoli und Blumenkohl

1920 1080 Martin Hengesbach

Couscous mit Brokkoli und Blumenkohl Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht   Zutaten: 600 g Blumenkohl und Brokkoli gemischt 2 EL CANTINELLE® Natives…

Wissenswertes zum Fischkauf

Wissenswertes zum Fischkauf

1920 1080 Martin Hengesbach

Wissenswertes zum Fischkauf Feines aus dem Meer Schon der Gedanke an feine Fischgerichte und erlesene Meeresfrüchte lässt Gourmets das Wasser im Mund zusammenlaufen. Kein Wunder,…

Lachsröllchen auf Rucola

Lachsröllchen auf Rucola

1920 1080 Martin Hengesbach

Lachsröllchen auf Rucola Unser Experte Martin hat ein eiweißreiches Rezept mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren für dich vorbereitet. Alle Tipps und Tricks zur Zubereitung…

Asia Hähnchen-Geschnetzeltes mit Avocado-Salat

Asia Hähnchen-Geschnetzeltes mit Avocado-Salat

1887 1065 Susanne Hofstetter

Asia Hähnchen-Geschnetzeltes mit Avocado-Salat Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten (ohne Röst-, Zieh- und Grillzeit) Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht Zutaten: 1 kg MEINE METZGEREI® Hähnchen-Geschnetzeltes „Thai-Kokos“ oder…

Pfannkuchen mit Haselnüssen

Pfannkuchen mit Haselnüssen

1920 1080 Martin Hengesbach

Pfannkuchen mit Haselnüssen Unser Gehirn verbraucht eine Menge unserer gesamten Energie. Nüsse sind eine praktische und vollwertige Alternative, um deinen Energiebedarf zu decken. Unser Experte…

Nüsse als Nervennahrung

Nüsse als Nervennahrung

1920 1080 Martin Hengesbach

Nüsse als Nervennahrung Viele Menschen verwenden Nüsse lediglich zum Backen oder als Zutat in Desserts. Aber gerade der Verzehr der puren Nüsse ist besonders gut…

Leichte Zitronencreme

Leichte Zitronencreme

1920 1080 Susanne Hofstetter

Leichte Zitronencreme Du hast Lust auf ein leichtes Dessert? Unsere Expertin Susanne hat für dich ein einfaches Rezept für eine leichte Zitronencreme vorbereitet.   Zubereitungszeit:…

Leckere Pflaumenkonfitüre mit Zimt

Leckere Pflaumenkonfitüre mit Zimt

1920 1080 Susanne Hofstetter

Leckere Pflaumenkonfitüre mit Zimt Zubereitungszeit: ca. 25–30 Minuten (ohne Kochzeit) Portionen: 8 (Zutaten für 8 Gläser zu je 200 ml) Schwierigkeitsgrad: Leicht Haltbarkeit: bis zu…

Schokokuchen mit Dinkelmehl

Schokokuchen mit Dinkelmehl

1920 1080 Susanne Hofstetter

Schokokuchen mit Dinkelmehl Zubereitungszeit: ca. 60 Minuten Portionen: 1 Kastenform Schwierigkeitsgrad: Leicht   Zutaten:                                                                                                                                   300 g Dinkelvollkornmehl 200 g Zucker 1 TL gemahlene Vanille…

Glutenfreie Kekse

Glutenfreie Kekse

2560 1426 Susanne Hofstetter

Glutenfreie Kekse Unsere Expertin Susanne stellt dir das Rezept für ihre Lieblings-Knusper-Kekse vor. Die Kekse sind nicht nur besonders knusprig, sondern auch glutenfrei – und…

Obst-und-Gemüse-Smoothies

Obst-und-Gemüse-Smoothies

2560 1434 Martin Hengesbach

Obst-und-Gemüse-Smoothies Es heißt, täglich sollten fünf Portionen Obst und Gemüse auf dem Speiseplan stehen. Zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse. Sicher ist es dir…

Vollwertige Shakes für die ganze Familie

Vollwertige Shakes für die ganze Familie

2560 1424 Susanne Hofstetter

Vollwertige Shakes für die ganze Familie Zubereitungszeit: jeweils ca. 5 Minuten Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht Zutaten: 500 ml kalte MILSANA® Milch nach Wahl* 200 g…

Vegetarische Snacks

Vegetarische Snacks

2560 1428 Susanne Hofstetter

Vegetarische Snacks Vegetarische Waffel-Variationen leicht gemacht Der Snack für unterwegs muss nicht immer Pommes mit Currywurst oder ein Schnitzel sein. Eine leichte Alternative, die mindestens genauso…

Superfood – Chia-Kugeln

Superfood – Chia-Kugeln

1024 576 Susanne Hofstetter

Superfood – Chia-Kugeln Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten Kühlzeit: ca. 3 Stunden Gesamtzeit: ca. 3 Stunden 15 Minuten Portionen: 15 Schwierigkeitsgrad: Leicht Zutaten für 15 Kugeln:…

Mentale Stärke – so bleibst du in der Diät erfolgreich

Mentale Stärke – so bleibst du in der Diät erfolgreich

1920 1080 Eva Wosko-Conrads

Mentale Stärke – so bleibst du in der Diät erfolgreich Du brichst deine Diät immer wieder ab? Dir fehlt das Durchhaltevermögen, um in deiner Diät…

So bekommst du Routine in dein Training

So bekommst du Routine in dein Training

1920 1080 Eva Wosko-Conrads

So bekommst du Routine in dein Training Viele von uns glauben, dass der Tag zu kurz ist, um Zeit für Sport zu haben. Andere fangen…

Veggie-Frühstück – fruchtiges Knäckebrot

Veggie-Frühstück – fruchtiges Knäckebrot

2560 1432 Martin Hengesbach

Veggie-Frühstück – fruchtiges Knäckebrot Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Portionen: 2 Schwierigkeitsgrad: Leicht Zutaten: 1 EL  geschrotete Leinsamen 1 EL  Haferkleie 1/2 TL  BELLASAN® Raps Vitalöl…

Regionales Sommergemüse

Regionales Sommergemüse

1920 1080 Martin Hengesbach

4 Schritte zur Umsetzung deiner Ziele Der Sommer beginnt in unserer Region am 20. Juni und endet am 22. September. In dieser Zeit bietet der…

Saisonkalender für Obst

Saisonkalender für Obst

1920 1080 Susanne Hofstetter

Saisonkalender für Obst August Im August haben viele leckere Obstsorten Saison. Dann können wir uns an all den leckeren Beerensorten erfreuen und auch Aprikosen, Nektarinen,…

Regionales Sommerobst – Beeren

Regionales Sommerobst – Beeren

1920 1080 Susanne Hofstetter

Regionales Sommerobst – Beeren Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich kann in den Sommermonaten nicht genug von zwei leckeren Beerensorten bekommen – Heidelbeeren…

Diese Superfoods können dein Leben positiv verändern

Diese Superfoods können dein Leben positiv verändern

1920 1080 Eva Wosko-Conrads

Diese Superfoods können dein Leben positiv verändern Superfoods nennt man besonders nährstoffreiche und gesundheitsfördernde Lebensmittel. Hier ist eine kleine Liste an Superfoods mitsamt ihren Nährstoffen…

Power-Dinkel-Brot

Power-Dinkel-Brot

1920 1080 Susanne Hofstetter

Power-Dinkel-Brot Zubereitungszeit: ca. 2 Stunden Portionen: 1 Schwierigkeitsgrad: Leicht Zutaten: 500 g BIO Dinkelmehl 1 Pck. Trockenhefe 150 g BIO Kerne-Mix 2 TL Salz 2-4…

Wie erkenne ich gutes Fleisch?

Wie erkenne ich gutes Fleisch?

1920 1080 Martin Hengesbach

Wie erkenne ich gutes Fleisch? Du hast dich bestimmt auch schon oft gefragt: Woran erkenne ich eigentlich gutes Fleisch? In diesem Artikel erfährst du, worauf…

Fleisch grillen – so geht es richtig

Fleisch grillen – so geht es richtig

2556 1428 Martin Hengesbach

Fleisch grillen – so geht es richtig Sommerzeit ist Grillzeit. Doch wie lange sollte die Bratwurst oder der Fleischspieß auf dem Rost bleiben? In diesem…

Pro und Contra Low-Carb

Pro und Contra Low-Carb

1920 1080 Martin Hengesbach

Pro und Contra Low-Carb Jedes Jahr gibt es neue Ernährungstrends, die dir versprechen, das Allheilmittel für deine Traumfigur zu sein. Das Prinzip Low-Carb gehört auch…

Low-Carb-Rezept für mehr Leistung

Low-Carb-Rezept für mehr Leistung

2558 1438 Martin Hengesbach

Low-Carb-Rezept für mehr Leistung Hähnchenbrustfilet in Sesam-Leinsamenkruste Die Low-Carb-Methode liefert dir kohlenhydratarmes, aber eiweißreiches Essen. Gerade als Sportler benötigst du in der Erholungsphase Eiweiß für…

Bio-Snacks für die ganze Familie

Bio-Snacks für die ganze Familie

2560 1424 Susanne Hofstetter

Bio-Snacks für die ganze Familie Porridge und Joghurt im Glas Nahrungsmittel in Bio-Qualität werden immer beliebter. Auch in deiner ALDI SÜD Filiale findest du zahlreiche…

Italienischer Sommersalat

Italienischer Sommersalat

1920 1080 Martin Hengesbach

Italienischer Sommersalat Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht Zutaten: 2 Salatherzen 3 Stangen Staudensellerie 1 Knolle Fenchel 250 g Cherry-Tomaten 6 EL Saft…

Sommersalat zum Mitnehmen

Sommersalat zum Mitnehmen

2560 1434 Martin Hengesbach

Sommersalat zum Mitnehmen Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten Portionen: 4 Schwierigkeitsgrad: Leicht Zutaten Salat: 1/2 Eisbergsalat 1 Tomate 1/2 Gurke 35 g Bulgur Zutaten Dressing: 1…

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