Wandern und Radsport
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„Wandern und Radsport“-Special

Es geht raus in die Natur! Fallende Blätter und bunte Farben – der Herbst lädt dich ein, all seine Facetten zu entdecken. Und wie sollte das besser gehen, als beim Wandern oder Radfahren? Die Bewegung im Freien ist ein Allrounder für deinen Körper und Geist. Du kannst deinen Körper und deine Ausdauer trainieren und dabei entspannt die Natur genießen. Außerdem werden deine Gelenke geschont. Ob alleine, zu zweit oder in der Gruppe, das Abenteuer wartet auf dich!

Wandern und Radfahren – Aktivurlaub für Körper und Geist

In diesem Special möchten wir dir die Vorteile des Wanderns und Radfahrens näherbringen. Du lernst, wie sich Radfahren und Wandern auf dein Wohlbefinden auswirken, welche Ausrüstung du benötigst, welche Muskelgruppen beansprucht werden und wie du dein Training noch weiter steigern kannst. Dazu gibt es auch Ernährungstipps von unseren Experten, damit du auch bei einer langen Radtour immer genug Energie hast.

Was erwartet dich?

Nimmst du am Special teil, stellen dir unsere Experten kostenlos verschiedene Trainingsvideos und Artikel zur Vorbereitung aufs Wandern und Radfahren vor. Diese Techniken und Methoden bekommst du in den nächsten 11 Tagen zur Verfügung gestellt. Jeden Tag widmen sich unsere Experten einem anderen Themenbereich. Am Ende des Specials kannst du dein Wissen über ein Quiz testen.

Klingt das interessant und du willst gleich mitmachen? Dann klick jetzt einfach auf „Jetzt kostenlos anmelden“ und schwing dich mit uns aufs Rad!

Du bist dir unsicher? Du hast noch offene Fragen? Wende dich hier direkt an unsere Experten!

Section 1Wandern und Radsport
Tag 1Beanspruchte Muskelgruppen beim Radfahren
Tag 2Für wen eignet sich Radsport? Tipps für Anfänger
Tag 3Die richtige Sitzhaltung für Radfahrer
Tag 4Krafttraining für Radfahrer
Tag 5Wundermittel Wandern – wandern für dein Wohlbefinden
Tag 6Den richtigen Rucksack finden
Tag 7Wadentraining
Tag 8Kraftessen für lange Radtouren
Tag 9Durstlöscher für den Radausflug
Quiz

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