Bauchtraining andersrum
Bauchtraining andersrum

Bauchtraining andersrum

1920 1080 Leonie Tüngel

Bauchtraining andersrum

Damit deine Bauchmuskulatur trainiert wird, musst du nicht unbedingt auch deinen Oberkörper bewegen. Unsere Expertin Leonie zeigt dir ein Bauchtraining andersrum: Dein Oberkörper bleibt liegen und deine Beine bewegen sich. Wie genau diese Übung aussieht und wie du sie ausführen solltest, zeigt dir unsere Expertin Leonie im Video.

Tipp: Die richtige Kleidung für dein Fitnesstraining findest du übrigens regelmäßig in deiner ALDI SÜD Filiale.

mm

Leonie Tüngel

Die Fitnessökonomin Leonie Tüngel ist seit vielen Jahren begeisterte Sportlerin und Tänzerin. Bei Einfach.Ganz.Ich. zeigt sie dir Kraftübungen, die du mit dem eigenen Körpergewicht durchführen kannst und die deine Motorik verbessern. Beim Handball und anderen Mannschaftssportarten konnte sie bereits die individuellen Stärken ihrer Teamkollegen fördern. Jetzt möchte sie dich inspirieren, den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden zu wagen. Leonies Motto: „Du bestimmst, was du bist!“

Zeige alle Beiträge von: Leonie Tüngel
8 Kommentare
  • Ich werde diese Übung regelmäßig machen, wie vorgeschlagen.

  • Im Fitness Studio kann ich diese Übung prima mit einbringen.
    Guter Tipp diese Übung erst am Ende des Trainings zu machen – Daumen hoch!

  • ist ok!

  • Super idee. Werde ich bald ausprobieren danke

  • Hallo, die Übung sieht erfolgversprechend aus. Aber wo soll ich solche Erhöhungen und die Matte dazwischen herbekommen? Gibt es vielleicht eine Alternative, etwas was man sowieso zuhause hat. Es hieß doch irgendwo man brauche keine zusätzlichen Geräte. Grüße Charlie

  • mm
    Einfach.Ganz.Ich.-Team 5. Januar 2018 um 9:20

    Hallo Charlie,

    vielen Dank für deinen Kommentar.

    Es freut uns sehr, dass dir die Übung gefällt. Du kannst diese Übung auch ganz einfach auf der Couch oder deinem Bett machen. Dazu legst du dich so auf die Couch oder das Bett, dass dein Gesäß direkt am Rand sitzt und deine Beine über die Kante hängen. Dann kannst du die Übung, so wie Leonie im Video, durchführen.

    Die meisten Übungen und Workouts, die wir auf unserem Wohlfühlportal vorstellen, kannst du ohne zusätzliche Geräte durchführen. Wir stellen aber auch einige Übungen vor, bei denen ein zusätzliches Gerät benötigt wird. Am besten suchst du dir die Übungen raus, die dir am besten gefallen.

    Wir wünschen dir weiterhin ganz viel Spaß auf dem Wohlfühlportal.

  • Danke für die Möglichkeit der Bauchmuskelstraffung. Habe es nämliche mit dem Rücken. Tolle Seite 😉

  • Erstens man geht davon aus, dass ich eine Bank zur Verfügung habe.
    In mein Training integrieren, wie viel Menschen machen fast überhaupt kein Training??
    und es scheint mir so als gibt es viele, die diese Kurse empfehlen oder sogar als Trainer fungieren, die nichts anderes als Sport machen bzw. sehr viel Sport machen. Vielleicht gibt es mal einen gesunden Mittelweg.
    Ich stelle mir jetzt mal vor ich bin ganz einfach ganz ich.
    Ich versuche eine Mathe aufzutreiben. Ich lege mich auf diese Mathe und versuche die Übungen im liegen zu machen.
    Wenn ich zur Aldi ins Geschäft die drei sind alle Menschen da aber diese Sportler die angesprochen werden die dauernd trainieren die sich nicht sehr häufig. Ich sehe aber viele die gerne sportlich wären.
    Also Aldi ran an deine Kundschaft und nicht an die Wenigen die die se Infos sowieso nicht mehr brauchen.

Hinterlasse einen Kommentar

mm

Leonie Tüngel

Die Fitnessökonomin Leonie Tüngel ist seit vielen Jahren begeisterte Sportlerin und Tänzerin. Bei Einfach.Ganz.Ich. zeigt sie dir Kraftübungen, die du mit dem eigenen Körpergewicht durchführen kannst und die deine Motorik verbessern. Beim Handball und anderen Mannschaftssportarten konnte sie bereits die individuellen Stärken ihrer Teamkollegen fördern. Jetzt möchte sie dich inspirieren, den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden zu wagen. Leonies Motto: „Du bestimmst, was du bist!“

Zeige alle Beiträge von: Leonie Tüngel
Jetzt kostenlos registrieren und mit persönlichen Empfehlungen unserer Experten noch einfacher deine Ziele erreichen.