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Laufen

Wie bereite ich mich auf einen Lauf vor? Inkl. Trainingsplan für einen 5-, 10- und 21-km-Lauf. Du läufst gerne, möchtest deine Leistung aber noch verbessern? Oder gehört Joggen bisher nicht zu deinen Stärken? Vielleicht steht demnächst ein Firmenlauf an und du möchtest nicht nur daran teilnehmen, sondern auch mit deinen Kollegen mithalten können? Oder du hast dir vorgenommen, demnächst einen Halbmarathon zu laufen? Egal, welche Ziele du beim Lauftraining verfolgst, einige Dinge gibt es immer zu beachten. Vor dem Laufen ­– dein Wohlbefinden Bevor du überhaupt mit dem Laufsport anfängst, solltest du natürlich auch auf dein Wohlbefinden achten. Das ist…

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